Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 13g | 40kcal | 3.6g | 0.9g | 2.5g | 3.8g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 13g | 32kcal | 2.1g | 4.3g | 0.8g | 3.7g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 63g | 200kcal | 6.9g | 39.4g | 1.8g | 7.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 625g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1430g | 545kcal | 25.2g | 89.2g | 10.2g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 715g | 272kcal | 12.6g | 44.6g | 5.1g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 358g | 136kcal | 6.3g | 22.3g | 2.6g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 6.2g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu