Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 15g | 49kcal | 4.3g | 1g | 3g | 4.6g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 15g | 38kcal | 2.5g | 5.1g | 0.9g | 4.5g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 75g | 240kcal | 8.3g | 47.3g | 2.1g | 9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1716g | 653kcal | 30.2g | 106.8g | 12g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 858g | 327kcal | 15.1g | 53.4g | 6g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 429g | 163kcal | 7.6g | 26.7g | 3g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 6.2g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu