Kaura-ruispuuro (Nalle) rasv maito
1 litra rasvatonta maitoa
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa
Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.
Lopuksi maustetaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhaty
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa
Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.
Lopuksi maustetaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhaty
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumaito, rasvaton (Valio), annos 100g | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Kaura&ruis, Nalle (annos 30g) | 15g | 49kcal | 2.2g | 7.5g | 1.1g | 2.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 230g | 165kcal | 11g | 24.8g | 2.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 82kcal | 5.5g | 12.4g | 1.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 41kcal | 2.8g | 6.2g | 0.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.8g | 10.8g | 1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu