Kaura-ruispuuro (Nalle) rasv maito
1 litra rasvatonta maitoa
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa
Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.
Lopuksi maustetaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhaty
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa
Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.
Lopuksi maustetaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhaty
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumaito, rasvaton (Valio), annos 100g | 1198g | 395kcal | 39.5g | 58.7g | 0g | 0g | |
| Kaura&ruis, Nalle (annos 30g) | 180g | 593kcal | 27g | 89.8g | 12.9g | 27g | |
| Suola, annos 3g | 2.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2760g | 1977kcal | 133g | 297g | 25.8g | 54g | |
| Valittu annoskoko | 1380g | 988kcal | 66.5g | 148.5g | 12.9g | 27g | |
| Annoskoko puolitettuna | 690g | 494kcal | 33.3g | 74.3g | 6.5g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.8g | 10.8g | 0.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu