Kaura-ruispuuro (Nalle) rasv maito
1 litra rasvatonta maitoa
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa
Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.
Lopuksi maustetaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhaty
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa
Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.
Lopuksi maustetaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhaty
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumaito, rasvaton (Valio), annos 100g | 125g | 41kcal | 4.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Kaura&ruis, Nalle (annos 30g) | 19g | 62kcal | 2.8g | 9.4g | 1.3g | 2.8g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 288g | 206kcal | 13.8g | 31g | 2.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 103kcal | 6.9g | 15.5g | 1.3g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 52kcal | 3.5g | 7.8g | 0.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.8g | 10.8g | 0.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu