Kaura-ruispuuro (Nalle) rasv maito
1 litra rasvatonta maitoa
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa
Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.
Lopuksi maustetaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhaty
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa
Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.
Lopuksi maustetaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhaty
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumaito, rasvaton (Valio), annos 100g | 150g | 49kcal | 4.9g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Kaura&ruis, Nalle (annos 30g) | 23g | 74kcal | 3.4g | 11.2g | 1.6g | 3.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 345g | 247kcal | 16.6g | 37g | 3.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 124kcal | 8.3g | 18.5g | 1.6g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 62kcal | 4.2g | 9.3g | 0.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.8g | 10.7g | 0.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu