Kaura-ruispuuro (Nalle) rasv maito
1 litra rasvatonta maitoa
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa
Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.
Lopuksi maustetaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhaty
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa
Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.
Lopuksi maustetaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhaty
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumaito, rasvaton (Valio), annos 100g | 200g | 66kcal | 6.6g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Kaura&ruis, Nalle (annos 30g) | 30g | 99kcal | 4.5g | 15g | 2.2g | 4.5g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 460g | 329kcal | 22.2g | 49.6g | 4.4g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 165kcal | 11.1g | 24.8g | 2.2g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 82kcal | 5.6g | 12.4g | 1.1g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.8g | 10.8g | 1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu