Kaura-ruispuuro (Nalle) rasv maito
1 litra rasvatonta maitoa
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa
Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.
Lopuksi maustetaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhaty
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa
Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.
Lopuksi maustetaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhaty
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumaito, rasvaton (Valio), annos 100g | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Kaura&ruis, Nalle (annos 30g) | 45g | 148kcal | 6.7g | 22.5g | 3.2g | 6.7g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 690g | 494kcal | 33.2g | 74.4g | 6.4g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 345g | 247kcal | 16.6g | 37.2g | 3.2g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 124kcal | 8.3g | 18.6g | 1.6g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.8g | 10.8g | 0.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu