Kaura-ruispuuro (Nalle) rasv maito
1 litra rasvatonta maitoa
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa
Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.
Lopuksi maustetaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhaty
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa
Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.
Lopuksi maustetaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhaty
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumaito, rasvaton (Valio), annos 100g | 3993g | 1318kcal | 131.8g | 195.7g | 0g | 0g | |
| Kaura&ruis, Nalle (annos 30g) | 599g | 1977kcal | 89.8g | 299.5g | 43.1g | 89.8g | |
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9200g | 6589kcal | 443.2g | 990.4g | 86.2g | 179.6g | |
| Valittu annoskoko | 4600g | 3294kcal | 221.6g | 495.2g | 43.1g | 89.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2300g | 1647kcal | 110.8g | 247.6g | 21.6g | 44.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.8g | 10.8g | 0.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu