Kaura-ruispuuro (Nalle) rasv maito
1 litra rasvatonta maitoa
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa
Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.
Lopuksi maustetaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhaty
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa
Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.
Lopuksi maustetaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhaty
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumaito, rasvaton (Valio), annos 100g | 500g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Kaura&ruis, Nalle (annos 30g) | 75g | 248kcal | 11.2g | 37.5g | 5.4g | 11.2g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1152g | 825kcal | 55.4g | 124g | 10.8g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 576g | 413kcal | 27.7g | 62g | 5.4g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 206kcal | 13.9g | 31g | 2.7g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.8g | 10.8g | 0.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu