Kaura-ruispuuro (Nalle) rasv maito
1 litra rasvatonta maitoa
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa
Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.
Lopuksi maustetaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhaty
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa
Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.
Lopuksi maustetaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhaty
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumaito, rasvaton (Valio), annos 100g | 599g | 198kcal | 19.8g | 29.3g | 0g | 0g | |
| Kaura&ruis, Nalle (annos 30g) | 90g | 297kcal | 13.5g | 44.9g | 6.5g | 13.5g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1380g | 988kcal | 66.6g | 148.4g | 13g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 690g | 494kcal | 33.3g | 74.2g | 6.5g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 345g | 247kcal | 16.7g | 37.1g | 3.3g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.8g | 10.8g | 0.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu