Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 270g | 235kcal | 2.9g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 563g | 315kcal | 47.8g | 28.1g | 1.1g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 225g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2115g | 1140kcal | 101.4g | 165g | 4.4g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 1058g | 570kcal | 50.7g | 82.5g | 2.2g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 529g | 285kcal | 25.4g | 41.3g | 1.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu