Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 300g | 261kcal | 3.2g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 625g | 350kcal | 53.1g | 31.3g | 1.3g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 250g | 23kcal | 0g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2350g | 1267kcal | 112.6g | 183.4g | 5g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 1175g | 634kcal | 56.3g | 91.7g | 2.5g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 588g | 317kcal | 28.2g | 45.9g | 1.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu