Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 360g | 313kcal | 3.8g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 750g | 420kcal | 63.8g | 37.5g | 1.5g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 300g | 27kcal | 0g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2820g | 1520kcal | 135.2g | 220g | 5.8g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 1410g | 760kcal | 67.6g | 110g | 2.9g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 705g | 380kcal | 33.8g | 55g | 1.5g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu