Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 420g | 365kcal | 4.5g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 875g | 490kcal | 74.4g | 43.8g | 1.8g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 350g | 32kcal | 0g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3290g | 1774kcal | 157.8g | 256.8g | 7g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 1645g | 887kcal | 78.9g | 128.4g | 3.5g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 823g | 444kcal | 39.5g | 64.2g | 1.8g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu