Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 480g | 418kcal | 5.1g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 1000g | 560kcal | 85g | 50g | 2g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 400g | 36kcal | 0g | 8.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3760g | 2027kcal | 180.2g | 293.2g | 7.8g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 1880g | 1014kcal | 90.1g | 146.6g | 3.9g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 940g | 507kcal | 45.1g | 73.3g | 2g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu