Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 540g | 470kcal | 5.7g | 98.8g | 2.2g | 9.7g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 1125g | 630kcal | 95.6g | 56.3g | 2.3g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 450g | 41kcal | 0g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4230g | 2281kcal | 202.6g | 330g | 9g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 2115g | 1140kcal | 101.3g | 165g | 4.5g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1058g | 570kcal | 50.7g | 82.5g | 2.3g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu