Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 60g | 52kcal | 0.6g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 125g | 70kcal | 10.6g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 50g | 4.5kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 470g | 253kcal | 22.4g | 36.8g | 1g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 235g | 127kcal | 11.2g | 18.4g | 0.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 63kcal | 5.6g | 9.2g | 0.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu