Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 600g | 522kcal | 6.4g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 1250g | 700kcal | 106.3g | 62.5g | 2.5g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 500g | 45kcal | 0g | 11g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4700g | 2534kcal | 225.4g | 366.6g | 9.8g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 2350g | 1267kcal | 112.7g | 183.3g | 4.9g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1175g | 634kcal | 56.4g | 91.7g | 2.5g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu