Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 840g | 731kcal | 8.9g | 153.7g | 3.4g | 15.1g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 1750g | 980kcal | 148.8g | 87.5g | 3.5g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 700g | 63kcal | 0g | 15.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6580g | 3548kcal | 315.4g | 513.2g | 13.8g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 3290g | 1774kcal | 157.7g | 256.6g | 6.9g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1645g | 887kcal | 78.9g | 128.3g | 3.5g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu