Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 90g | 78kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 188g | 105kcal | 15.9g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 75g | 6.8kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 705g | 380kcal | 33.8g | 55.2g | 1.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 353g | 190kcal | 16.9g | 27.6g | 0.8g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 95kcal | 8.5g | 13.8g | 0.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu