Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 960g | 835kcal | 10.2g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 2000g | 1120kcal | 170g | 100g | 4g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 800g | 72kcal | 0g | 17.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7520g | 4055kcal | 360.4g | 586.6g | 15.6g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 3760g | 2027kcal | 180.2g | 293.3g | 7.8g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1880g | 1014kcal | 90.1g | 146.7g | 3.9g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu