Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1080g | 940kcal | 11.4g | 197.6g | 4.3g | 19.4g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 2250g | 1260kcal | 191.3g | 112.5g | 4.5g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 900g | 81kcal | 0g | 19.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8460g | 4561kcal | 405.4g | 659.8g | 17.6g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 4230g | 2281kcal | 202.7g | 329.9g | 8.8g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2115g | 1140kcal | 101.4g | 165g | 4.4g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu