Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 150g | 131kcal | 1.6g | 27.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 313g | 175kcal | 26.6g | 15.6g | 0.6g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 125g | 11kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1175g | 634kcal | 56.4g | 91.6g | 2.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 588g | 317kcal | 28.2g | 45.8g | 1.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 294g | 158kcal | 14.1g | 22.9g | 0.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu