Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 180g | 157kcal | 1.9g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 375g | 210kcal | 31.9g | 18.8g | 0.8g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 150g | 14kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1410g | 760kcal | 67.6g | 110g | 3g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 705g | 380kcal | 33.8g | 55g | 1.5g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 353g | 190kcal | 16.9g | 27.5g | 0.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu