Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 210g | 183kcal | 2.2g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 438g | 245kcal | 37.2g | 21.9g | 0.9g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 175g | 16kcal | 0g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1645g | 887kcal | 78.8g | 128.4g | 3.4g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 823g | 444kcal | 39.4g | 64.2g | 1.7g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 411g | 222kcal | 19.7g | 32.1g | 0.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu