Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 240g | 209kcal | 2.5g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 500g | 280kcal | 42.5g | 25g | 1g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 200g | 18kcal | 0g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1880g | 1014kcal | 90g | 146.6g | 4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 940g | 507kcal | 45g | 73.3g | 2g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 470g | 253kcal | 22.5g | 36.7g | 1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu