Risotto Frutti di Mare

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Risottoriisi (Risella), 60g		450g	1576kcal	36g	337.8g	7.7g	13.5g
Kanaliemi laimennettu		751g	74kcal	2g	3.2g	5.9g	0.2g
Valkoviini kuiva		300g	206kcal	0.9g	1.8g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		11g	82kcal	0.1g	0.1g	9g	0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta		180g	823kcal	72.1g	0g	57.7g	0g
Oliiviöljy classico (Bertolli)		68g	608kcal	0g	0g	67.6g	0g
Simpukka suolavedessä abba		180g	185kcal	31.3g	3.1g	5g	0g
Katkarapu		300g	205kcal	43.4g	0g	3.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		225g	61kcal	2.9g	10.8g	0.5g	3.8g
	Annoskoko tuplana	4932g	7643kcal	377.4g	713.6g	313.4g	35g
	Valittu annoskoko	2466g	3822kcal	188.7g	356.8g	156.7g	17.5g
	Annoskoko puolitettuna	1233g	1911kcal	94.4g	178.4g	78.4g	8.8g
	Arvot/100g	100g	155kcal	7.7g	14.5g	6.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu