Kirkas kalakeitto
Keitä pilkatut vihannekset kasvisliemessä.
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 480g | 138kcal | 4.8g | 22.1g | 1.4g | 8.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4998g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1260g | 756kcal | 18.9g | 163.7g | 1.3g | 11.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 280g | 78kcal | 1.7g | 16.7g | 0.6g | 7g | |
| Seiti pakaste | 800g | 620kcal | 140.4g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 104g | 270kcal | 10.4g | 10.4g | 20.8g | 1.7g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 80g | 64kcal | 1.4g | 14.2g | 0.6g | 1.6g | |
| Lohifilee | 1499g | 2924kcal | 280.4g | 0g | 202.4g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 100g | 31kcal | 2.1g | 4.2g | 0.5g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9979kcal | 930.6g | 501g | 468g | 80.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4989kcal | 465.3g | 250.5g | 234g | 40.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2495kcal | 232.7g | 125.3g | 117g | 20.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.7g | 2.5g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu