Kirkas kalakeitto
Keitä pilkatut vihannekset kasvisliemessä.
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 70g | 20kcal | 0.7g | 3.2g | 0.2g | 1.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 730g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 184g | 110kcal | 2.8g | 23.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 41g | 11kcal | 0.2g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
| Seiti pakaste | 117g | 91kcal | 20.5g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 15g | 39kcal | 1.5g | 1.5g | 3g | 0.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 12g | 9kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Lohifilee | 219g | 427kcal | 40.9g | 0g | 29.5g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 15g | 4.5kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2919g | 1456kcal | 135.8g | 73g | 68.2g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 1460g | 728kcal | 67.9g | 36.5g | 34.1g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 730g | 364kcal | 34g | 18.3g | 17.1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.7g | 2.5g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu