Kirkas kalakeitto
Keitä pilkatut vihannekset kasvisliemessä.
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 80g | 23kcal | 0.8g | 3.7g | 0.2g | 1.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 834g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 210g | 126kcal | 3.2g | 27.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 47g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Seiti pakaste | 133g | 103kcal | 23.4g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 17g | 45kcal | 1.7g | 1.7g | 3.5g | 0.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 13g | 11kcal | 0.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Lohifilee | 250g | 488kcal | 46.8g | 0g | 33.8g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 17g | 5.1kcal | 0.4g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3336g | 1665kcal | 155.4g | 83.6g | 78g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 1668g | 832kcal | 77.7g | 41.8g | 39g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 834g | 416kcal | 38.9g | 20.9g | 19.5g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.7g | 2.5g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu