Kirkas kalakeitto
Keitä pilkatut vihannekset kasvisliemessä.
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 100g | 29kcal | 1g | 4.6g | 0.3g | 1.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1042g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 263g | 158kcal | 3.9g | 34.1g | 0.3g | 2.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 58g | 16kcal | 0.4g | 3.5g | 0.1g | 1.5g | |
| Seiti pakaste | 167g | 129kcal | 29.3g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 22g | 56kcal | 2.2g | 2.2g | 4.3g | 0.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 17g | 13kcal | 0.3g | 3g | 0.1g | 0.3g | |
| Lohifilee | 313g | 610kcal | 58.5g | 0g | 42.2g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 21g | 6.4kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4170g | 2081kcal | 194.2g | 104.6g | 97.6g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 2085g | 1040kcal | 97.1g | 52.3g | 48.8g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1043g | 520kcal | 48.6g | 26.2g | 24.4g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.7g | 2.5g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu