Kirkas kalakeitto
Keitä pilkatut vihannekset kasvisliemessä.
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 120g | 35kcal | 1.2g | 5.5g | 0.4g | 2.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1251g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 315g | 189kcal | 4.7g | 41g | 0.3g | 2.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 70g | 20kcal | 0.4g | 4.2g | 0.1g | 1.8g | |
| Seiti pakaste | 200g | 155kcal | 35.1g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 26g | 68kcal | 2.6g | 2.6g | 5.2g | 0.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 20g | 16kcal | 0.4g | 3.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Lohifilee | 375g | 732kcal | 70.2g | 0g | 50.6g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 25g | 7.7kcal | 0.5g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5004g | 2496kcal | 232.8g | 125.6g | 117g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 2502g | 1248kcal | 116.4g | 62.8g | 58.5g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1251g | 624kcal | 58.2g | 31.4g | 29.3g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.7g | 2.5g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu