Kirkas kalakeitto
Keitä pilkatut vihannekset kasvisliemessä.
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 140g | 40kcal | 1.4g | 6.4g | 0.4g | 2.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1459g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 368g | 221kcal | 5.5g | 47.8g | 0.4g | 3.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 117g | 32kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 82g | 23kcal | 0.5g | 4.9g | 0.2g | 2g | |
| Seiti pakaste | 233g | 181kcal | 41g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 30g | 79kcal | 3g | 3g | 6.1g | 0.5g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 23g | 19kcal | 0.4g | 4.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Lohifilee | 438g | 854kcal | 81.8g | 0g | 59.1g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 29g | 9kcal | 0.6g | 1.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5838g | 2913kcal | 271.4g | 146.2g | 136.6g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 2919g | 1457kcal | 135.7g | 73.1g | 68.3g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1460g | 728kcal | 67.9g | 36.6g | 34.2g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.6g | 2.5g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu