Kirkas kalakeitto
Keitä pilkatut vihannekset kasvisliemessä.
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 160g | 46kcal | 1.6g | 7.4g | 0.5g | 2.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1667g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 420g | 252kcal | 6.3g | 54.6g | 0.4g | 3.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 133g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 93g | 26kcal | 0.6g | 5.6g | 0.2g | 2.3g | |
| Seiti pakaste | 267g | 207kcal | 46.8g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 35g | 90kcal | 3.5g | 3.5g | 6.9g | 0.6g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 27g | 21kcal | 0.5g | 4.7g | 0.2g | 0.5g | |
| Lohifilee | 500g | 975kcal | 93.5g | 0g | 67.5g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 33g | 10kcal | 0.7g | 1.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6672g | 3329kcal | 310.4g | 167.2g | 156.2g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 3336g | 1664kcal | 155.2g | 83.6g | 78.1g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1668g | 832kcal | 77.6g | 41.8g | 39.1g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.7g | 2.5g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu