Kirkas kalakeitto
Keitä pilkatut vihannekset kasvisliemessä.
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 180g | 52kcal | 1.8g | 8.3g | 0.5g | 3.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1876g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 473g | 284kcal | 7.1g | 61.4g | 0.5g | 4.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 105g | 29kcal | 0.6g | 6.2g | 0.2g | 2.6g | |
| Seiti pakaste | 300g | 233kcal | 52.7g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 39g | 101kcal | 3.9g | 3.9g | 7.8g | 0.6g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 30g | 24kcal | 0.5g | 5.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Lohifilee | 563g | 1097kcal | 105.2g | 0g | 76g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 38g | 12kcal | 0.8g | 1.6g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7506g | 3745kcal | 349.2g | 187.8g | 175.6g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 3753g | 1872kcal | 174.6g | 93.9g | 87.8g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1877g | 936kcal | 87.3g | 47g | 43.9g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.7g | 2.5g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu