Kirkas kalakeitto
Keitä pilkatut vihannekset kasvisliemessä.
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 200g | 58kcal | 2g | 9.2g | 0.6g | 3.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2084g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 525g | 315kcal | 7.9g | 68.3g | 0.5g | 4.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 167g | 45kcal | 2.2g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 117g | 33kcal | 0.7g | 6.9g | 0.2g | 2.9g | |
| Seiti pakaste | 334g | 259kcal | 58.6g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 43g | 113kcal | 4.3g | 4.3g | 8.7g | 0.7g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 33g | 27kcal | 0.6g | 5.9g | 0.3g | 0.7g | |
| Lohifilee | 625g | 1219kcal | 116.9g | 0g | 84.4g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 42g | 13kcal | 0.9g | 1.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 8340g | 4161kcal | 388.2g | 208.8g | 195g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 4170g | 2081kcal | 194.1g | 104.4g | 97.5g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2085g | 1040kcal | 97.1g | 52.2g | 48.8g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.7g | 2.5g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu