Kirkas kalakeitto
Keitä pilkatut vihannekset kasvisliemessä.
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 320g | 92kcal | 3.2g | 14.7g | 1g | 5.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3335g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 840g | 504kcal | 12.6g | 109.2g | 0.8g | 7.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 267g | 72kcal | 3.5g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 187g | 52kcal | 1.1g | 11.1g | 0.4g | 4.7g | |
| Seiti pakaste | 534g | 414kcal | 93.7g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 69g | 180kcal | 6.9g | 6.9g | 13.9g | 1.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 53g | 43kcal | 1g | 9.5g | 0.4g | 1.1g | |
| Lohifilee | 1000g | 1951kcal | 187.1g | 0g | 135.1g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 67g | 21kcal | 1.4g | 2.8g | 0.3g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 13344g | 6658kcal | 621g | 334g | 312.2g | 53.8g | |
| Valittu annoskoko | 6672g | 3329kcal | 310.5g | 167g | 156.1g | 26.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3336g | 1665kcal | 155.3g | 83.5g | 78.1g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.7g | 2.5g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu