Kirkas kalakeitto
Keitä pilkatut vihannekset kasvisliemessä.
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 360g | 104kcal | 3.6g | 16.6g | 1.1g | 6.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3752g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 945g | 567kcal | 14.2g | 122.9g | 0.9g | 8.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 210g | 59kcal | 1.3g | 12.5g | 0.4g | 5.3g | |
| Seiti pakaste | 600g | 465kcal | 105.4g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 78g | 203kcal | 7.8g | 7.8g | 15.6g | 1.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 60g | 48kcal | 1.1g | 10.7g | 0.5g | 1.2g | |
| Lohifilee | 1125g | 2195kcal | 210.5g | 0g | 151.9g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 75g | 23kcal | 1.6g | 3.2g | 0.4g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 15012g | 7490kcal | 698.8g | 376.2g | 351.2g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 7506g | 3745kcal | 349.4g | 188.1g | 175.6g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3753g | 1872kcal | 174.7g | 94.1g | 87.8g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.7g | 2.5g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu