Kirkas kalakeitto
Keitä pilkatut vihannekset kasvisliemessä.
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 400g | 115kcal | 4g | 18.4g | 1.2g | 7.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4168g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1050g | 630kcal | 15.8g | 136.6g | 1.1g | 9.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 334g | 90kcal | 4.3g | 16g | 0.7g | 5.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 233g | 65kcal | 1.4g | 13.9g | 0.5g | 5.8g | |
| Seiti pakaste | 667g | 517kcal | 117.1g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 87g | 225kcal | 8.7g | 8.7g | 17.3g | 1.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 67g | 53kcal | 1.2g | 11.9g | 0.5g | 1.3g | |
| Lohifilee | 1251g | 2439kcal | 233.8g | 0g | 168.8g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 83g | 26kcal | 1.8g | 3.5g | 0.4g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 16680g | 8322kcal | 776.2g | 418g | 390.4g | 67.2g | |
| Valittu annoskoko | 8340g | 4161kcal | 388.1g | 209g | 195.2g | 33.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4170g | 2081kcal | 194.1g | 104.5g | 97.6g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.7g | 2.5g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu