Kaalikeitto
Suikaloi kaali ja sipuli ja laita kiehumaan liha- ja kasvisliemikuutioin maustettuun veteen.
Paista jauheliha ja mausta esim.
grillausmausteella halutessasi.
Anna kaalin kiehua miedolla lämmöllä tunnin verran ja lisää sitten jauheliha ja kasvissuikaleet joukkoon.
Lisää halutessasi suolaa/soijaa sekä siirappia mausteeksi.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 524 grammaa
Mammu84
Paista jauheliha ja mausta esim.
grillausmausteella halutessasi.
Anna kaalin kiehua miedolla lämmöllä tunnin verran ja lisää sitten jauheliha ja kasvissuikaleet joukkoon.
Lisää halutessasi suolaa/soijaa sekä siirappia mausteeksi.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 524 grammaa
Mammu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 150g | 32kcal | 1.8g | 5.1g | 0.3g | 3.1g | |
| Kariniemen kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 400g | 80g | 102kcal | 11.9g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 8.9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä | 60g | 25kcal | 0.8g | 4.9g | 0.2g | 1.8g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 3.3g | 9kcal | 0.3g | 0.3g | 0.8g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 3.3g | 9kcal | 0.3g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy Kultasula (Ravintoraisio oy), annos 16g | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Siirappi | 5g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1572g | 431kcal | 31g | 31.6g | 22g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 786g | 215kcal | 15.5g | 15.8g | 11g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 393g | 108kcal | 7.8g | 7.9g | 5.5g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 2g | 2g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu