Kekin possupata
Ruskista possunlihat florassa.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale (maustamaton) | 500g | 800kcal | 95g | 0g | 45g | 0g | |
| Sipuli | 125g | 38kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Curry Paste red, Aroy-D | 19g | 19kcal | 0.7g | 2.6g | 0.6g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 6.3g | 6.5kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni säilyke | 100g | 17kcal | 2.1g | 0.2g | 0.3g | 2.4g | |
| Ananasmurska ananasmehussa Rainbow | 125g | 63kcal | 0.5g | 15g | 0.1g | 0g | |
| Flora culinesse | 6.3g | 46kcal | 0g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Fraiche 5% Valio | 125g | 113kcal | 5g | 9.5g | 6.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 19g | 64kcal | 1.9g | 13.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Kookosmaito | 100g | 208kcal | 2g | 2.8g | 21.3g | 0.5g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2750g | 2749kcal | 218.6g | 100.4g | 158.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 1375g | 1375kcal | 109.3g | 50.2g | 79.2g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 688g | 687kcal | 54.7g | 25.1g | 39.6g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 7.9g | 3.7g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu