Kekin possupata
Ruskista possunlihat florassa.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale (maustamaton) | 800g | 1280kcal | 152g | 0g | 72g | 0g | |
| Sipuli | 200g | 61kcal | 2.5g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Curry Paste red, Aroy-D | 30g | 31kcal | 1.2g | 4.2g | 1g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 10g | 10kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Herkkusieni säilyke | 160g | 27kcal | 3.4g | 0.3g | 0.5g | 3.8g | |
| Ananasmurska ananasmehussa Rainbow | 200g | 100kcal | 0.8g | 24g | 0.2g | 0g | |
| Flora culinesse | 10g | 74kcal | 0g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Fraiche 5% Valio | 200g | 180kcal | 8g | 15.2g | 10g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 30g | 103kcal | 3.1g | 21g | 0.4g | 1.1g | |
| Kookosmaito | 160g | 333kcal | 3.2g | 4.5g | 34.1g | 0.8g | |
| Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4400g | 4398kcal | 350g | 160.8g | 253.8g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 2200g | 2199kcal | 175g | 80.4g | 126.9g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1100g | 1100kcal | 87.5g | 40.2g | 63.5g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8g | 3.7g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu