Kekin possupata
Ruskista possunlihat florassa.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale (maustamaton) | 100g | 160kcal | 19g | 0g | 9g | 0g | |
| Sipuli | 25g | 7.6kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Curry Paste red, Aroy-D | 3.8g | 3.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.3g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 20g | 3.4kcal | 0.4g | 0g | 0.1g | 0.5g | |
| Ananasmurska ananasmehussa Rainbow | 25g | 13kcal | 0.1g | 3g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 1.3g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Fraiche 5% Valio | 25g | 23kcal | 1g | 1.9g | 1.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.8g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0g | 0.1g | |
| Kookosmaito | 20g | 42kcal | 0.4g | 0.6g | 4.3g | 0.1g | |
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 550g | 550kcal | 43.6g | 20g | 31.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 275kcal | 21.8g | 10g | 15.9g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 138kcal | 10.9g | 5g | 8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 7.9g | 3.6g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu