Kekin possupata
Ruskista possunlihat florassa.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale (maustamaton) | 200g | 320kcal | 38g | 0g | 18g | 0g | |
| Sipuli | 50g | 15kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Curry Paste red, Aroy-D | 7.5g | 7.7kcal | 0.3g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.5g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni säilyke | 40g | 6.8kcal | 0.8g | 0.1g | 0.1g | 1g | |
| Ananasmurska ananasmehussa Rainbow | 50g | 25kcal | 0.2g | 6g | 0.1g | 0g | |
| Flora culinesse | 2.5g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Fraiche 5% Valio | 50g | 45kcal | 2g | 3.8g | 2.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 7.5g | 26kcal | 0.8g | 5.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kookosmaito | 40g | 83kcal | 0.8g | 1.1g | 8.5g | 0.2g | |
| Vesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1100g | 1099kcal | 87.4g | 40.4g | 63.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 550g | 550kcal | 43.7g | 20.2g | 31.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 275kcal | 21.9g | 10.1g | 15.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 7.9g | 3.7g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu