Bataattikeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi, soseuta, lisää ruokakerma ja mausteita (timjamia, pippuria..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti 100g | 300g | 270kcal | 6g | 63g | 0g | 8.7g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 375g | 35kcal | 1.1g | 1.5g | 2.7g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 188g | 225kcal | 5.6g | 10.3g | 18.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 7.5g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2070g | 1202kcal | 31.6g | 175.6g | 43.6g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1035g | 601kcal | 15.8g | 87.8g | 21.8g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 518g | 300kcal | 7.9g | 43.9g | 10.9g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.5g | 8.5g | 2.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu