Bataattikeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi, soseuta, lisää ruokakerma ja mausteita (timjamia, pippuria..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti 100g | 450g | 405kcal | 9g | 94.5g | 0g | 13.1g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 563g | 52kcal | 1.6g | 2.3g | 4g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 281g | 338kcal | 8.4g | 15.5g | 28.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 23g | 24kcal | 1.8g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 11g | 21kcal | 0g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3105g | 1802kcal | 47.4g | 263.8g | 65.2g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 1553g | 901kcal | 23.7g | 131.9g | 32.6g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 776g | 451kcal | 11.9g | 66g | 16.3g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.5g | 8.5g | 2.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu