Bataattikeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi, soseuta, lisää ruokakerma ja mausteita (timjamia, pippuria..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti 100g | 50g | 45kcal | 1g | 10.5g | 0g | 1.5g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 63g | 5.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 31g | 38kcal | 0.9g | 1.7g | 3.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 1.3g | 2.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 345g | 200kcal | 5.2g | 29.4g | 7g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 100kcal | 2.6g | 14.7g | 3.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 50kcal | 1.3g | 7.4g | 1.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.5g | 8.5g | 2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu