Bataattikeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi, soseuta, lisää ruokakerma ja mausteita (timjamia, pippuria..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti 100g | 150g | 135kcal | 3g | 31.5g | 0g | 4.4g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 188g | 17kcal | 0.5g | 0.8g | 1.3g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 94g | 113kcal | 2.8g | 5.2g | 9.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 7.5g | 8.1kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 3.8g | 7.1kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1035g | 601kcal | 15.8g | 88g | 21.6g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 518g | 300kcal | 7.9g | 44g | 10.8g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 259g | 150kcal | 4g | 22g | 5.4g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.5g | 8.5g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu