Bataattikeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi, soseuta, lisää ruokakerma ja mausteita (timjamia, pippuria..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti 100g | 175g | 158kcal | 3.5g | 36.8g | 0g | 5.1g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 219g | 20kcal | 0.6g | 0.9g | 1.6g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 109g | 131kcal | 3.3g | 6g | 10.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 8.8g | 10kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 4.4g | 8.3kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1208g | 701kcal | 18.4g | 102.6g | 25.6g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 604g | 350kcal | 9.2g | 51.3g | 12.8g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 302g | 175kcal | 4.6g | 25.7g | 6.4g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.5g | 8.5g | 2.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu